Información Nutricional

Tamaño de Proción¼ de receta
Calorías200
Calorías por Grasa5
Grasa Total1 g
Grasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio40 mg
Carbohidratos Totales49 g
Fibra Dietética6 g
Azúcares36 g
Proteínas5 g
Vitamina A6% DV
Vitamina C10% DV
Calcio15% DV
Hierro6% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones4
Tiempo de Preparación15 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación

IngredientesMedidas
Higos secos picados (sin tallo)1 taza
Rebanadas de plátano de 1 pulgada1 taza
Yogur natural sin grasa1 taza
Hielo picado3 tazas
Miel1 cucharada
Hojas de menta o bayas para adornar
  1. Instrucciones
  2. Coloque todos los ingredientes excepto el aderezo en una licuadora (no en un procesador de alimentos) y licúe hasta que quede sin grumos, aproximadamente 2-3 minutos.
  3. Cuele el líquido y viértalo en vasos grandes y fríos.
  4. Agregue el adorno.