Información Nutricional

Tamaño por Porción1/6 de receta
Calorías260
Calorías provenientes de la Grasa15
Grasa Total2 g
Grasa Saturada1 g
Colesterol0 mg
Sodio40 mg
Carbohidratos Totales59 g
Fibra Dietética5 g
Azúcares28 g
Proteínas3 g
Vitamina A25% VD
Vitamina C15% VD
Calcio2% VD
Hierro10% VD

Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones6
Tiempo de Preparación15 minutos

Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.8

Ingredientes y Preparación

IngredientesMedidas
Duraznos rebanados y drenados1 lata (16 onzas)
Peras cortadas a la mitad y drenadas1 lata (16 onzas)
Ciruelas pasa sin semilla y cortadas a la mitad1 taza
Cáscara de naranja rallada1 cucharadita
Cereal de granola bajo en grasa1½ taza
Jugo de naranja1/3 de taza
  1. Instrucciones
  2. En un tazón poco profundo de 6 tazas para el microondas, mezcle los duraznos, las peras, las ciruelas pasa, la cáscara de naranja y el jugo de naranja.
  3. Cubra con granola.
  4. Caliente en el microondas a potencia alta durante 5 minutos. Deje reposar 2 minutos.
  5. Coloque dentro de tazones.
  6. Sirva con yogurt natural si lo desea.

Consejo: Usted puede sustituir 2 latas de 16 onzas de cocktail de frutas por los duraznos y peras.