Información Nutricional

Tamaño de Porción½ receta
Calorías351
Grasa Total17 g
Grasa Saturada5 g
Sodio563 mg
Carbohidratos Totales6.5 g
Fibra Dietética2 g
Proteínas42 g

Porciones y Tiempos

Porciones2

Ingredientes y Preparación

IngredientesMedidas
Nuez de Castilla1 cucharada
Corazones de alcachofa envasados con agua, picados en trocitos finos¼ de taza
Tomates secados al sol y envasados con aceite, picados¼ de taza
Queso mozzarella, rallado¼ de taza
Albahaca fresca, picada1 cucharada
Vinagre de vino blanco1 cucharadita
Aceite de oliva1 + 2 cucharaditas
Pechugas de pollo2 (5 onzas)
Sal¼ de cucharadita
Pimienta fresca molida

Consejo: Guarde los corazones de alcachofas restantes para la ensalada del almuerzo del día siguiente o agréguelos a la ensalada para acompañar que se muestra más adelante.

  1. Instrucciones
  2. Coloque una sartén de tamaño mediano a grande sobre fuego medio-alto y agregue las nueces de Castilla. Áselos durante 2-3 minutos o hasta que suelten una fragancia. Deje enfriar ligeramente y después píquelos en pedazos más pequeños.
  3. En un tazón pequeño mezcle las alcachofas, los pimientos rojos, la mozzarella, la albahaca, las nueces, el vinagre y 1 cucharadita de aceite de oliva.
  4. Usando un cuchillo filoso para pelar, rebane las cavidades profundas en los costados de las pechugas de pollo, haciendo tanto espacio para el relleno como sea posible. (Si al cortar atraviesa accidentalmente el costado, séllelo con un palillo después de agregar el relleno.)
  5. Rellene la mitad de la mezcla de pimiento rojo y de alcachofas en cada pechuga de pollo.
  6. Agregue 2 cucharaditas de aceite de oliva a la sartén y caliéntela sobre fuego medio-alto. Agregue el pollo y cocine durante 5-6 minutos de cada lado. Sazónelo con ¼ de cucharadita de sal y pimienta al gusto.